身強力壯的男人其實也有血氣不足的時候，男人一旦出現(xiàn)血氣不足就會出現(xiàn)反胃、臉上差，做事容易出錯等情況!男人如果有血氣不足的癥狀一定要重視起來，長期血氣不足可能會傷害到你的腎，那么男性出現(xiàn)血氣不足情況怎么辦!下面小編就介紹幾個男性補血補氣的小方法!

葡萄

葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

墨魚

墨魚味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。

作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

紅棗

一直以來紅棗就是補血的代表，在紅棗中含有大量的維生素以及果糖、氨基酸，并且我國中醫(yī)認為紅棗性暖，可幫助人體有效的改善血液循環(huán)。除此之外在紅棗中所含有的某些成分還能增加血液中紅血球的含量，從而增強骨髓造血功能。

花生

花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。

作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

黑色食物

黑豆、發(fā)菜、黑木耳等黑色食物，含有豐富鐵質(zhì)、氨基酸以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，能夠固腎納氣、養(yǎng)血益氣、健脾益胃。中醫(yī)認為血之根本在于腎臟，所以固腎有助補氣血。

上面這些食物，補血補氣功效很強，男性可以適當吃一點。不要小看血氣不足，長期不治療的話，還可能損傷你的男性能力，這下你知道多嚴重了吧，所以快補起來吧!