男人早晨吃什么?4款補(bǔ)腦粥品集合這里就為你介紹一下。但是如果你知道怎么才能夠保證一天的工作效率嗎?其實(shí)最簡(jiǎn)單的辦法就是通過(guò)一些飲食來(lái)調(diào)節(jié)和保證。

男人必吃早餐食譜一：淮山藥瘦肉粥

淮山藥是我們最近幾年來(lái)受到重視的一種蔬菜之一，是因?yàn)榛瓷剿幘哂薪∑⒀a(bǔ)氣的功效，早上起來(lái)喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速溫?zé)崮c胃，起到養(yǎng)胃的功效。用半根淮山切成塊，然后加上60克瘦肉切成片狀，放入電飯鍋煮熟后保溫一個(gè)晚上，第二天起來(lái)就不用手忙腳亂了。

男人必吃早餐食譜二：赤豆百合粥赤豆就是我們有些常說(shuō)的紅豆，具有補(bǔ)血的功能，而用赤豆與百合做的粥是一款甜的營(yíng)養(yǎng)早餐粥，換一下口味的話，可以用小紅豆搭配百合。

男人必吃早餐食譜三：茯苓粳米粥

相信失眠對(duì)于某些男人來(lái)說(shuō)是不陌生的，也許你就是其中的一個(gè)，而白領(lǐng)男性們更是如此。對(duì)于有失眠現(xiàn)象的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，不妨嘗試一下茯苓粳米粥，這款藥膳早餐可以安心寧神、健脾祛濕，同時(shí)還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，紅棗10個(gè)，冰糖適量，一同放入鍋內(nèi)加適量的水，煎煮40分鐘就可以吃了。還可以根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味料，茯苓粳米粥作為早餐，為你開(kāi)展嶄新的一天。

男人必吃早餐食譜四：核桃粥

養(yǎng)腦的其中之一的食物就是核桃仁，相信大家都知道，比如會(huì)讓孕婦每日食用幾個(gè)。其熱量雖然高，但是其中豐富的亞油酸是補(bǔ)腦養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯腰的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適合腎虛胃寒、腰膝酸軟的人食用，同時(shí)還能輔助治療慢性胃炎和慢性結(jié)腸炎。只要用50克的核桃仁搗碎后搭配100克粳米同煮成粥，溫補(bǔ)滋潤(rùn)又能補(bǔ)腦。

當(dāng)然了，男人如果常喝這些粥品其實(shí)容易覺(jué)得乏味。這里尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道推薦男人不妨多多換一下口味，比如經(jīng)常加一些堅(jiān)果或者其他的東西進(jìn)去才行。