對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，喝酒對(duì)于不少男人來(lái)說(shuō)都是天天要進(jìn)行的，導(dǎo)致這種情況的原因有很多，不過(guò)，如果大家不能夠控制好自己的飲酒量就很容易對(duì)自己的肝臟帶來(lái)傷害，那么有什么方法可以讓我們飲酒不傷肝嗎？

怎么喝酒不傷肝

1.盡可能不飲烈酒

烈酒就是高濃度的烈性酒，如威士忌、白蘭地、白酒這些。據(jù)美國(guó)南加州大學(xué)公布的一項(xiàng)研究報(bào)告表明，如果女性每天喝兩杯以上的烈性白酒，除了會(huì)傷肝，導(dǎo)致乳腺癌外，患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加1倍以上。

2.不空腹飲酒

一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果空腹飲酒，胃就會(huì)加大對(duì)酒精的攝取量，使得體內(nèi)血液中酒精含量升得很高，令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。

3.盡可能喝熱酒，不飲冰啤酒

冰啤酒危害甚大，由于其溫度較人體溫度低20-30℃，大量飲用會(huì)使腸胃道的溫度急速下降，血流量減少，從而造成生理性功能失調(diào)。而把酒加熱后喝，會(huì)使酒內(nèi)的一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)揮發(fā)，減少有害成分。

4.不要多種酒混合飲

各種酒的成分和含量不同，互相混雜有時(shí)候會(huì)使人飲后不舒適，甚至頭痛。如啤酒和白酒就忌混喝，會(huì)讓人更易醉，甚至?xí)�引起頭昏、惡心、嘔吐等，甚至?xí)�引起其他中毒癥狀。

5.最好用果汁做醒酒物

特別是橙汁和蘋(píng)果汁，它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒，能起到很好的解酒作用。

6.不要大口猛喝

社會(huì)上有一種陋習(xí)，那就是拼酒，其實(shí)那是非常不好的，大口猛喝酒對(duì)于自身的腸胃以及肝臟都是一種負(fù)擔(dān)，損害。值得注意的是，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

7.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆腐制品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;而豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。

小編提醒大家，長(zhǎng)時(shí)間大量的飲酒一定會(huì)對(duì)我們的身體健康帶來(lái)巨大的傷害，特別是對(duì)我們的肝臟健康影響很大，希望在生活中不得不長(zhǎng)期飲酒的朋友們能夠利用上面的方法更好的保護(hù)自己的健康。