從頭發(fā)上可以看出一個男人精神狀態(tài)，如果蓬頭垢面那么可以判斷他會生活潦倒，有的人明明才30歲，但是頭發(fā)早已脫完看上去像60歲的，給自己帶來苦惱。男人應(yīng)注意飲食養(yǎng)生，所以讓我們了解一些滋養(yǎng)秀發(fā)的水果吧!

無花果

無花果具有很高的藥用價值，能夠吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，清熱消炎，還有抗癌的效果，其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強健頭發(fā)、保持頭發(fā)中的水分哦。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

看了上面這幾個可以滋養(yǎng)秀發(fā)的水果，男人們你還在為自己的頭發(fā)干枯，脫發(fā)掉毛而發(fā)發(fā)愁嗎!似的，就這里這幾樣平常的水果就可以幫你你飲食養(yǎng)生，保護你的頭發(fā)。想想就替你高興，這里它們不是水果，而是你的救星。