在生活中，我們現(xiàn)在可以很容易購買到各種美味的水果，藍(lán)莓就是其中的一種，對于這種色彩鮮艷，味道可口的水果相信男人們也不會拒絕，不過，小編想說的不是它的美味，而是它對男人健康的各種好處。

強(qiáng)腎一直是廣大男性關(guān)注的話題，今天小編就來跟大家介紹一種對腎臟較好的水果——藍(lán)莓。

男性看過來 藍(lán)莓能強(qiáng)腎!

如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍(lán)莓中則富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強(qiáng)腎。腰為腎之府，常做腰部按摩，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止�？稍缤砀饕槐椋�每遍約200次。除了能強(qiáng)腎，藍(lán)莓還有這樣的功效。

有益心臟健康。藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分，進(jìn)而降低血栓及心臟病危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍(lán)莓能降低心臟病危險(xiǎn)。

降低血糖。糖尿病患者吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果，堅(jiān)持兩個(gè)月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。

預(yù)防癌癥。藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長，每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效。

防治便秘。1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，防治便秘。

藍(lán)莓是寒涼性的，所以一般人多吃藍(lán)莓是不會上火的。藍(lán)莓是涼性的，因此如果胃不好，尤其是有胃寒的、體寒的盡量少吃，另外胃酸過多的人也不適合吃太多藍(lán)莓。新鮮藍(lán)莓有輕微的致瀉作用，腹瀉未痊愈時(shí)勿食。藍(lán)莓含有草酸鹽，腎臟或膽囊疾病特別是腎結(jié)石和膽結(jié)石未治愈的患者避免攝入太多藍(lán)莓，會對身體有一定害處。除此之外，一般的人都可以多吃藍(lán)莓。

專愛提醒：因?yàn)樗{(lán)莓的性寒涼，所以，男人如果體質(zhì)寒或者胃寒，在食用藍(lán)莓的時(shí)候一定要注意適量食用，最后提醒胃酸過多的朋友們在食用藍(lán)莓的時(shí)候也需要謹(jǐn)慎，最好避免食用。