隨著經濟水平的不斷提高，人們已經不再注重衣著和娛樂，而把眼光更多的放在了養(yǎng)生上。養(yǎng)生已經成為大家關注的焦點，而飲食養(yǎng)生更是成為焦點的焦點。那么下面我們就介紹幾樣我們平常易見的補血的水果。男人也不妨來看一看。

1、紅棗——養(yǎng)顏圣品

紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

2、櫻桃——益血養(yǎng)顏

櫻桃含有豐富的維他命C，而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，并能促進角質層的形成。

3、葡萄——補血佳品

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的!

通過了解這三樣補血的水果，讓我們不僅可以享受美食，滿足味覺的需求。而且還可以達到養(yǎng)顏美容、補血滋潤的功效，通過飲食養(yǎng)生。做為一名優(yōu)秀的男人，買點補血的水果送給自己的愛人，她們一定會非常高興。