為身體排毒可以保護(hù)我們身體的各個(gè)器官健康，對(duì)于男性朋友們?cè)谝獾哪I臟健康問(wèn)題上，為腎臟排毒也是不可忽視的事情，那么，如果想利用三餐來(lái)達(dá)到為腎臟排毒的目的，男人們應(yīng)該吃些什么好呢？

人體美天獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，會(huì)產(chǎn)生各種廢棄物，如尿素、肌酸酐、脂肪酸等，它們首先會(huì)進(jìn)入血液，若不盡快派出體外的話(huà)，會(huì)使人體中毒，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致死亡。所以，血液必須不斷地把廢棄物運(yùn)送到人體的排泄器官——腎臟。排泄的過(guò)程其實(shí)就是尿液形成的過(guò)程。腎臟通過(guò)尿液來(lái)排泄人體內(nèi)的代謝廢物，對(duì)血液進(jìn)行凈化，這是腎臟最重要的功能。

中醫(yī)對(duì)腎臟功能的認(rèn)識(shí)有：“腎藏精”，腎臟接受五臟六腑精化物質(zhì)的滋養(yǎng)，并將這些精化封藏起來(lái)，不使之流失，加上腎臟本身就藏有先天父母遺傳的精氣，所以腎臟的精氣具有強(qiáng)大的功能，可以促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖，調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能活動(dòng)。“腎主水”，腎臟有主持和調(diào)節(jié)人體津液代謝的作用。“腎主納氣”，腎可幫助肺保持吸氣的深度，防止呼吸淺表的作用。“腎主骨”，腎臟掌管著人體的骨髓，可以促進(jìn)骨髓的生長(zhǎng)。“腎開(kāi)竅于耳”，聽(tīng)力的強(qiáng)弱與腎的功能有關(guān)。

怎么給腎臟排毒更順暢?中醫(yī)認(rèn)為給腎臟排毒可以從飲食及穴位兩個(gè)方面來(lái)下手，具體的做法如下：

1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

而腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

小編提醒男性朋友們，腎臟的保健固然重要，但是我們?nèi)�身的器官都有著自己的功能，任何一個(gè)器官出問(wèn)題，健康就會(huì)受到極大的傷害，所以，除了腎臟，其他器官的保健也需要做好哦。