壓力大的男性，應多吃鮮棗，你知道嗎?小小的鮮棗中，維生素的含量可不低，而維生素可以促進男性體內激素的平衡，對緩解工作壓力很有好處!所以，當男人感到壓力大時，可以吃上兩顆鮮棗。下面小編就介紹一下鮮棗的營養(yǎng)價值，男人必看哦!

鮮棗中含有大量維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質素�？蓜e小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環(huán)境挑戰(zhàn)，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。

由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

此外，常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。

鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱里時間久了也會造成維C的流失，因此，不要一次買太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買即可。

以上就是鮮棗的營養(yǎng)價值!鮮棗和干棗，有很大的區(qū)別，鮮棗的維生素含量較高，常吃可起到提升男性抵抗力的作用，而干棗的營養(yǎng)價值也不遜色，常吃可補血、補氣哦!