現(xiàn)在社會飲食養(yǎng)生逐漸受到人們的關(guān)注，人們通常遇到的一些小的疾病人們更愿意不吃藥通過食療來解決，對于補腎的話題，各種方法層出不窮，哪種方法更有效，男人補腎的食物有哪些呢，下面來看下吧。

山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究的是以色補色，腎臟按照五色屬于黑色，因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因為黑棗的營養(yǎng)價值很高，被譽為”營養(yǎng)倉庫”,補腎就是補元氣，一個人元氣足，體質(zhì)就相對更好，也會更健康。

黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具有滋補腎肝、養(yǎng)血明目、生發(fā)增乳、潤腸通便、益腦生髓、止咳平喘等功效，用于腎肝虧虛、須發(fā)早白、頭暈耳鳴、便秘等癥。

豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”現(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。”

食療真的是種簡單又方便的飲食養(yǎng)生，對人體沒有傷害，但是效果比較緩慢，飲食養(yǎng)生不斷受到人們的關(guān)注，男人健康也得到越來越多的重視，補腎夫妻之間重要的話題，通過補腎的食物來解決還是比較健康的一種方式。