對(duì)于所有的男性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)都是會(huì)非常重視的，通常大家會(huì)利用自己的飲食來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)的目的，但是，吃什么，如何吃可是個(gè)難題，必竟在我們身邊有太多的食材了，為此，小編為大家找來(lái)幾樣相信對(duì)男性壯陽(yáng)一定有用處。

1、核酸食物

專(zhuān)家建議患有早泄等情況的男性朋友在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些富含有核酸的食物，有研究發(fā)現(xiàn)，如果男性體內(nèi)的核酸充足，不僅可以有效的治療早泄等性功能障礙問(wèn)題，同時(shí)還可以有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，同時(shí)還可以間接地提高性功能，并且延緩性衰老。而男性之所以會(huì)出現(xiàn)有各種性功能障礙，多半與體內(nèi)核酸不足有著很大的關(guān)系，盡早的補(bǔ)充才能更好的恢復(fù)男人雄風(fēng)。

生活中富含有核酸的食物有很多，其中最常見(jiàn)的食物有豆類(lèi)以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品比如像海魚(yú)、貝類(lèi)、蝦等。而在肉類(lèi)食物中，以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉中核酸的含量為最高，而蔬菜中則以綠色蔬菜含量最多。

2、麥芽和麥芽油

在很多歐洲國(guó)家，有著一種增強(qiáng)性功能的土方，那就是利用麥芽來(lái)增強(qiáng)性功能。很多歐洲男性都會(huì)將麥芽磨成粉，然后放入適量的牛奶以及蜂蜜，攪拌均勻后在臨睡前喝上一杯。這類(lèi)飲品不僅可以幫助男性有效的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以增強(qiáng)性功能，對(duì)各種陽(yáng)痿、早泄等問(wèn)題都能夠起到很好的治療作用。這是由于在麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實(shí)際上是天然維生素E的作用。

經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不管是麥芽中所含有的維生素e還是其他食物中所含有的維生素e，都具有刺激男性精子產(chǎn)生的作用。同時(shí)女性在平時(shí)多補(bǔ)充維生素e，還能夠很好的起到防止流產(chǎn)和早產(chǎn)的作用。

3、松果體素

男性在平時(shí)生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┧晒�體素，這樣可以幫助男性朋友有效的預(yù)防以及增強(qiáng)性功能。尤其是對(duì)于一些患有性功能障礙的男性，在平時(shí)生活中更應(yīng)該多吃些松果體素，以此來(lái)提高性功能。松果體素又稱(chēng)褪黑色素，有研究發(fā)現(xiàn)，只需要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)青年時(shí)代的生理功能，其中包括男性正常的性功能。

褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來(lái)，生活中常見(jiàn)的牛奶中就含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的l-色氨酸，除此之外還有像葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等食物中同樣含有大量的色氨酸。面對(duì)男人吃什么可以壯陽(yáng)這個(gè)問(wèn)題，這類(lèi)食物是最佳的選擇。

4、果仁和種仁

專(zhuān)家建議男性應(yīng)該多吃些各種果仁、種仁等食物，這類(lèi)食物中多含有大量豐富的vb、ve，其中以礦物質(zhì)含量最為豐富。出資之外果仁等食物還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。同時(shí)有研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中多吃些南瓜子等果仁，還可以降低患有前列腺疾病的幾率。

面對(duì)腎虛的問(wèn)題，男性朋友們一定要注意及時(shí)的調(diào)整自己的日常飲食，除了上面的這些食物外，其實(shí)我們身邊還有一些不錯(cuò)的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，男性朋友們只要多多學(xué)習(xí)就能幫助自己達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。