說到排毒，很多男人都認為是女人們的事情，至于自己是否需要為身體排毒都不置可否，其實排毒對于每個人來說都是很重要的，所以，做為大男人也不該忽視這個對健康很重要的問題。

很多男人一提到排毒，就是滿臉的不屑，他們認為排毒是女人的專利，男人不用養(yǎng)顏，也就無須排毒。殊不知，男人雖然是“鋼”，堅硬無比，但是也需要呵護，否則只能生銹。特別是過了30歲的中年男人，為生活奔波、勞累，導致身心俱疲，加上抽煙、喝酒、不合理的飲食、空氣中的有毒排放物等……各種毒素在他們體內慢慢堆積，自身又代謝不暢，所以極易出現精力不足、食欲不振、面色無華、神經衰弱等癥狀，所以他們恰恰是最需要排毒的一族。

除了整日奔波忙碌，無暇顧及自己的身體，男人忽略排毒的另一個重要原因就是感覺自己身體依然很強壯，完全沒有疾病的征兆。殊不知“男人是個筐，積則成疾”，身體強壯只是一時的表面現象，而身體臃腫不適、食欲不振、精力不濟、記憶力衰退等隱性癥狀才是體內毒素積聚的佐證。等毒素積聚到了一定程度，男人的身體就會瞬間丟盔卸甲、潰不成軍，隨著社會節(jié)奏越來越快、競爭壓力越來越大，這個現象還有日益年輕化的趨勢，如今的男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。

和女人一樣，男人每天在戶外呼吸的也不是純凈的空氣，吃的也是含有各種化學添加劑的食物，男人一樣是被“毒”包圍著，體內自然會有毒素囤積，所以男人排毒本就是順理成章的事。況且相對而言，由于女性擁有月經這一獨有的排毒方式，所以男性更需要自己主動地通過控制飲食、改善生活習慣來排毒養(yǎng)生。

一般的男人都比較怕麻煩，只要沒出現什么大毛病，都不會主動地定期、系統、全面地排毒、調理身體，其實排毒也不是什么“浩大”的工程，對一般男性而言，只要謹記以下三條簡單的方法，長期堅持下去，即可有效排出體內毒素，重新煥發(fā)活力。

(1)多吃水果蔬菜。水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，有助于減短毒素留在體內的時間，排除體內毒素。

(2)每天一粒維生素丸。每天補充一粒維生素丸，如：維生素C，維生素E等抗氧化劑，有助于抗衰老，增強自己的免疫力。

(3)每天6杯水。水是生命之源，這個生命自然包括男人。多喝水能促進新陳代謝，有助于排除體內毒素。

當然，作為男人，排毒的方法除了飲食外，其實堅持日常的運動也是一種非常好的方法，因為運動會促使我們身體流汗，身體的毒素也會隨之被排除身體以外。