在日常生活當(dāng)中男性應(yīng)該注意自己的身體變化，要注意精子的補充方法，全面的進(jìn)行調(diào)理身體，這樣才能避免造成更大影響，而且要注意護(hù)理事項，合理飲食，避免造成更多困擾，平時也要注意自我調(diào)養(yǎng)，全面的進(jìn)行增強身體素質(zhì)。那么，那些吃什么食物對補充精子有功效？

男人吃什么食物能補精

鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

雞蛋

雞蛋是性愛后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。

鵪鶉肉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

果仁

果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺，簡直就是催情的活寶。

洋蔥、大蒜、大蔥

這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”。

平時大家應(yīng)該注意這些常見的也是方法，全面的進(jìn)行調(diào)理身體，而且要注意自我保健，有效進(jìn)行飲食，多吃一些韭菜，鴿子肉，鵪鶉肉，對于身體調(diào)理有好處，平時大家應(yīng)該全面進(jìn)行護(hù)理，避免造成精子衰弱，除了飲食之外，也要注意鍛煉方法，合理的進(jìn)行保健，避免造成更大影響。