大家在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意男性的身體保健現(xiàn)在社會，有很多的男性，不注意自己的飲食，一日三餐不注意營養(yǎng)搭配，容易造成身體受到危害，平時，大家應(yīng)該注意自我調(diào)理，要注意合理膳食，有效的補充營養(yǎng)，晚餐吃太飽容易造成6種危害。

晚餐吃太飽 引起六大危害

1.急性胰腺炎

晚餐吃得太多，特別是同時酗酒或高脂肪飲食者，更易誘發(fā)急性胰腺炎。表現(xiàn)為上腹部疼痛，陣發(fā)性加劇，并可放射至左腰、左肩和左臂，還常伴有惡心、嘔吐，如果不及時救治可危及生命。有的人會在睡眠中突發(fā)急性胰腺炎并致休克，因無人知曉其發(fā)病而無法及時進(jìn)行搶救，直至死亡。如果原來是膽管結(jié)石、慢性膽囊炎、膽管蛔蟲癥患者，在晚餐時暴飲暴食也容易誘發(fā)急性胰腺炎。

2.糖尿病

晚餐吃得太飽會因刺激胰島素持續(xù)大量分泌，致使分泌胰島素的B細(xì)胞負(fù)擔(dān)過重，如果是長期的持續(xù)超負(fù)荷分泌，特別是中老年人則會因B細(xì)胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病。

3.冠心病

晚飯吃得太多，常會直接攝入過多的膽固醇，加上肝臟會將多余的熱能轉(zhuǎn)變成膽固醇，致使血中膽固醇水平增高，并逐漸堆積在血管壁上，造成動脈硬化，到一定程度后就會發(fā)展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于腸胃幫助消化吸收而使心臟供血相對不足，導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。

4.睡眠質(zhì)量不佳

晚餐吃得太多，在睡眠過程中腸胃還在緊張地“加班工作”，這時產(chǎn)生的不良刺激會傳導(dǎo)到大腦，導(dǎo)致多夢、失眠或睡眠不深，如果經(jīng)常如此，則會使你整天昏昏沉沉、出現(xiàn)記憶力衰退等。

5.慢性腸炎及腸癌

晚餐吃得太飽，尤其是高蛋白飲食，因來不及完全消化，殘余的蛋白質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用下會產(chǎn)生有毒的物質(zhì)，又由于睡眠時腸道的蠕動很慢，使這些毒素在腸道內(nèi)停留時間延長，在其長期刺激下，可誘發(fā)慢性腸炎及腸癌。

6.肥胖

吃晚餐后是長長的夜晚，人的活動很少，又因在這段時間內(nèi)主要是睡覺，故消耗的能量最少。如果吃了過多的飯菜，會使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并轉(zhuǎn)化為自身的脂肪，沉積于體內(nèi)各部位，久而久之，就使人發(fā)胖。

現(xiàn)在社會很多的男性平時早晨沒有太多的時間吃飯，而且補充的營養(yǎng)很少，所以到了晚上下班之后會大量的飲食，這樣容易造成急性胰腺炎，導(dǎo)致糖尿病，冠心病，這些常見的疾病出現(xiàn)，平時大家應(yīng)該注意避免肥胖，以免造成人體受到影響。