人的身體里都有兩個腎，有的人特別不重視它。有的說我賣了一個腎還不是好好的活著，過的也很好。這種看法是大錯特錯的。日常生活中每天喝水少了都會加重腎的負擔(dān)，喝酒，吸煙更是對腎有極大的危害。因此我們就必須補腎，那么補腎的食物又有哪些呢?

海參

研究表白，海參可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

何首烏

何首烏通過低落動物腦內(nèi)和肝構(gòu)造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認的。

黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

百合

百合有多種品種，大大都品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)經(jīng)常使用于清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物堿，其對白細胞削減癥的防備恭喜極好，并可進步人體免疫力。

龍眼干

龍眼干不但含有多種成份的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的成果也屬一流。

男人一提到身體棒，就會想到你的腎好。有些補腎的藥物用著不踏實，雖說吃了就有效果，但長時間服用也不好。所以最好吃些補腎的食物，來起到飲食養(yǎng)生的功效，吃著放心，長時間食用，效果最佳。