如今越來(lái)越多的人注重飲食養(yǎng)生，尤其是對(duì)水果和蔬菜的認(rèn)可。它們可以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，提供身體不能合成的微量元素，包括男人女人都要合理攝取蔬果。接下來(lái)以哈密瓜為代表，針對(duì)哈密瓜的好處進(jìn)行詳細(xì)介紹。

營(yíng)養(yǎng)分析

1. 哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品;

2. 哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

相關(guān)人群

一般人群均可食用

患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食;糖尿病人慎食。

食療作用

哈密瓜味甘、性寒;

具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效;

適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。

溫馨提示：

搬動(dòng)哈密瓜應(yīng)輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。

受傷后的瓜很容易變質(zhì)腐爛，不能儲(chǔ)藏。

哈密瓜性涼，不宜吃得過(guò)多，以免引起腹瀉。

患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜食用。

哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食。

通過(guò)對(duì)哈密瓜的好處的分析，哈密瓜確實(shí)可以作為一種飲食養(yǎng)生的水果，對(duì)男人女人都有好處�？梢灶A(yù)防貧血，還可以清熱解暑，而且還能夠治療多種疾病。