在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，很多男性朋友。不必過(guò)分，苦惱，其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中，只要朋友們，朋友患者，勤鍛煉，然后多喝水，不要憋尿，平時(shí)少吃一些比較辛辣的食物。平時(shí)也要多吃一些含有鋅，微量元素的食物，比如，打那個(gè)豆腐。面，面粉粗面粉，牛肉，羊肉等，下面我們具體說(shuō)一說(shuō)，前列腺患者該如何預(yù)防和保健前列腺炎呢?下面就給大家介紹一下吧。

前列腺炎自我預(yù)防和保健的八點(diǎn)提示

1.心志樂(lè)觀：樹(shù)立快樂(lè)飽滿(mǎn)的精神情緒，正確認(rèn)識(shí)疾病，改變灰色的思維方式，積極主動(dòng)面對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活及疾病。做到樂(lè)觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

2. 勿過(guò)勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞;要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

3.飲食清淡：平時(shí)多飲水，多排尿，通過(guò)尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，預(yù)防感染;多吃西紅柿、蘋(píng)果等水果;戒酒、忌辛辣刺激性食物;忌過(guò)食油膩食物。

4.會(huì)陰松暖：避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)及會(huì)陰部受涼;不久坐，坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng);少穿或不穿緊身內(nèi)褲。

5.堅(jiān)持熱水坐浴(未婚未育男性慎用)，每次15-30分鐘，保證一定的水溫;注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。

6.性交節(jié)律：避免接觸有性刺激的書(shū)刊及音像制品;杜絕不潔性交;已婚患者性生活要有規(guī)律，勿過(guò)頻過(guò)少，勿忍精不射或中斷射精。規(guī)律性生活，能達(dá)到減輕前列腺充血水腫的目的。

7.保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜和水果，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

8.強(qiáng)身健體：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居生活規(guī)律有序;堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，改善血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液分泌增多，將細(xì)菌毒素沖淡，同時(shí)還能幫助藥物吸收，增強(qiáng)抵抗能力，促進(jìn)炎癥康復(fù)。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家關(guān)于在生活中的對(duì)于前列腺的保健預(yù)防是不是也都有所了解了呢?男性前列腺患者吃什么好應(yīng)該注意什么都進(jìn)行了講述，希望男性患者朋友謹(jǐn)遵以上的囑咐。平時(shí)患者也不要灰心，要積極的面對(duì)自己的生活，有規(guī)律的安排自己的時(shí)間。