我們每個(gè)人的生活當(dāng)中都離不開吃，吃的好，吃得科學(xué)吃得有講究，這樣就有利于自己的身體健康，男性朋友也是如此，很多男性朋友不像女生那樣，愛吃各種各樣的水果，來保持自己的身體健康，但是，在4月份，男性就應(yīng)該必須要吃的就是芒果，那么我們具體來說一說，男性朋友在4月份吃什么更強(qiáng)壯。

男人四月吃這物能更強(qiáng)壯

一、芒果

男性不像女性那樣在平時(shí)的生活中喜歡通過吃水果來保證自己的身體健康，但是在四月的時(shí)候有一種水果是你不得不吃的，它就是芒果，吃它對于身體保養(yǎng)來說十分有好處。

有一種水果是你不得不吃的，它就是芒果

首先就是因?yàn)槊⒐�的營養(yǎng)價(jià)值非常高，特別是它里面維生素C的含量很高。說到維生素C，它是一種人體中不能夠生產(chǎn)的物質(zhì)，但是身體健康卻不能夠離開得了它，因此必須要從外物當(dāng)中攝取，所以吃芒果就是你不錯(cuò)的選擇。

如果身體中維生素C的含量充足，那么對于增強(qiáng)免疫力，延緩衰老，甚至是解毒都有十分重要的作用。因此對于男性來說，在平時(shí)的生活中，如果你想要補(bǔ)充維生素C，那么吃芒果就是你不錯(cuò)的選擇。

還有就是對于男性而言，在平時(shí)的生活中用腦是比較多的，因此在這樣的情況之下，吃芒果可以很好的幫助男性保健大腦，因?yàn)樵诿⒐�中含的維生素B6，能夠有效的幫助神經(jīng)還有大腦進(jìn)行正常的運(yùn)行，從而對于緩解情緒，還有就是促進(jìn)睡眠來說，可謂是好處多多。因此男性在平時(shí)不妨吃點(diǎn)芒果來幫助大腦進(jìn)行保健。

吃芒果可以很好的幫助男性保健大腦

但是大家在購買芒果的時(shí)候最好不要買有黑斑的芒果，一般情況下，如果黑斑沒有滲透到果肉中，那么是可以食用的，一旦滲透進(jìn)去，就表明它里面已經(jīng)腐爛，這個(gè)時(shí)候不宜再去食用，因此大家在購買的時(shí)候注意到這點(diǎn)就可以了。

二、萵苣

在四月吃萵苣對于男性來說也是有好處的，為什么要這么說呢?首先就是對于很多男性而言，在平時(shí)的生活中總會(huì)出現(xiàn)便秘，那么在這樣的情況之下，你們就可以通過吃萵苣來緩解，這是因?yàn)樵谌n苣中含有特別多的植物纖維，因此吃它能夠有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，并且還能夠有清腸道的功效，所以吃它可以有效的幫助男性達(dá)到緩解便秘的作用。

還有就是因?yàn)樵谌n苣中含有鉀元素的緣故，吃它可以有效的幫助大家達(dá)到降血壓的功效，這主要就是因?yàn)殁浽�素能夠讓�?dòng)脈擴(kuò)張，降低心血管的負(fù)擔(dān)，從而能夠有降血壓的功效，因此對于那些血壓比較高的男性而言，你們在平時(shí)的生活中不妨通過吃萵苣來幫助自己有效的降低血壓。

還有就是因?yàn)樵谌n苣當(dāng)中含有鉀元素的緣故

那么在平時(shí)的生活中，大家應(yīng)該怎么挑選萵苣呢?主要看以下這些方面就可以了，首先，對于優(yōu)質(zhì)的萵苣而言，它的莖應(yīng)該是大小整齊并且沒有枯黃葉的，聞起來有一種清新的香氣，而且在挑選的時(shí)候最好選擇皮薄的，這樣的萵苣才是最好的。

三、蛤蜊

在春季有一種食物是男性不得不吃的，那就是蛤蜊，它有一個(gè)非常重要的好處，那就是蛋白質(zhì)，微量元素的含量是比較高的。但是它里面所含有的脂肪含量是比較低的，所以吃它可以很好的給身體中補(bǔ)充營養(yǎng)元素，但是不用擔(dān)心肥胖問題，并且還可以使體內(nèi)的膽固醇下降，因此，男性吃它對于身體保養(yǎng)，還有補(bǔ)充能量來說有非常多的好處。

那么男性在吃蛤蜊的時(shí)候有沒有什么樣的注意事項(xiàng)呢?首先就是腹痛與腹瀉的人群，你們最好不要吃它，因?yàn)楦蝌蹖儆诤�性的食物，因此吃它�?huì)加重寒性，從而導(dǎo)致你腹痛還有腹瀉的情況加重。

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