通常我們選擇食物的時候都是跟你自己的喜好和口味來決定的，但是從飲食保健的角度上來講，我們希望大家能夠從保護(hù)自己健康上考慮如何安排自己的飲食，對于男性來說下面的4種食物一定要少吃。

肥肉吃多了讓男人不舉

生活中很多男人會感覺男人什么都可以吃，肥肉也完全沒事。其實從生理結(jié)構(gòu)來分析，這些肥肉當(dāng)中含有飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，所以在做愛的時候小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮。

高脂牛奶易患前列腺癌

飲食有一個和適度，不管吃什么都需要注意一個科學(xué)合理的飲用。男人通過高脂牛奶對攝取鈣質(zhì)的高度吸收有利于觸發(fā)男人易患前列腺癌，這些大量攝取來的鈣質(zhì)會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。作為防止前列腺癌腫瘤 細(xì)胞增生的激素-維生素D對男人前列腺癌起到預(yù)防的作用。

精面粉讓男人不強

精面粉的加工過程會導(dǎo)致鋅元素的大量流失，男人吃多了精面粉，也不能很好的吸收到鋅元素，然而鋅元素對于男人的性欲和生殖器官的健康都有著至關(guān)重要的作用，人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。所以要少吃精面粉，多吃粗糧促進(jìn)身體對各種元素的合理攝入。

黃豆可影響男性性征減少精子數(shù)量

黃豆中含有雌激素，過量攝入這類食物會提高機體雌激素水平影響到男性性征。大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少，所以作為男人要少吃這類降低男性特征的食物。

合理的飲食對于男人保養(yǎng)是一個很有必要的保證，此外還需要適量的健身運動，吃跟鍛煉相結(jié)合才能打造出一個結(jié)實的男人體魄。

對于我們每個人來說合理的飲食是保護(hù)我們健康的基礎(chǔ)，而針對男性的生理結(jié)構(gòu)特點上來說上面4種食物一定要適量食用切記過度，否則一定會給自己帶來不必要的健康麻煩。