7種蔬果，最養(yǎng)“男兒身”男人每天沉浸在大魚大肉的生活中，體內(nèi)的維生素已所剩無幾，而人體缺少維生素，不僅會使抵抗力大大下降，而且，皮膚、生殖系統(tǒng)等都會出現(xiàn)問題。下面小編就介紹幾種適合男人吃的蔬果，味道超棒的哦!

檸檬

經(jīng)常熬夜的男人，身體會缺乏一定的維生素，因為熬夜極易造成對皮膚的傷害，加快皮膚的老化，所以適合吃檸檬，來補充大量的維生素C，檸檬可以起到美白皮膚和抑制色斑的形成，可以將檸檬切片后泡水食用。

葡萄

葡萄內(nèi)也含有豐富的維生素，也是經(jīng)常熬夜的男人們可以食用的水果，可以起到對肝臟的保護，并且葡萄的抗氧化程度上很高的，也可以延緩因為熬夜造成的肝臟老化現(xiàn)象。再者對于電腦一族的男性朋友來說多吃葡萄，葡萄中的葡萄素還有助于保護男人的精子健康，可以更好的提高男人的精子活力。

蘋果

蘋果樹中所占營養(yǎng)成份最多的水果之王，所以對于經(jīng)常熬夜的人士也是可以起到幫助的，經(jīng)常熬夜每天如果可以吃一個蘋果，會對人體的排泄系統(tǒng)和動脈正常運作起幫助，對于熬夜所造成的發(fā)胖和內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，都可以進行減輕。

玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養(yǎng)價值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋癥的男士食用。

建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。