對(duì)于男性來(lái)說(shuō)在忙碌的生活和工作如果想在性愛(ài)中表現(xiàn)極佳其實(shí)是很困難的，其實(shí)大家完全可以通過(guò)自己的三餐飲食來(lái)幫助自己補(bǔ)充足夠的精氣神以達(dá)到完美性愛(ài)的目的，今天小編就為大家講講鯉魚(yú)對(duì)男人的保健功效。

都市生活的人們，在繁重的工作生活以及頻繁房事過(guò)后，總會(huì)發(fā)現(xiàn)精力不濟(jì)。這時(shí)需要適當(dāng)多吃點(diǎn)能夠補(bǔ)腎強(qiáng)精的食物和藥物，來(lái)幫助人體恢復(fù)精神氣。那么，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，如何補(bǔ)充“性”福所需的必要微量元素呢?此處就向大家介紹一些“性”福必備的保健食譜，幫助你在性事高潮后仍然能保有極佳的精神狀態(tài)。

脾虛的男士要想增強(qiáng)性能力，提升性功能，在冬季就應(yīng)該以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主。這時(shí)候要多選擇那些性溫且有健脾功效的食物食用。這類(lèi)食品很多，像粳米、芡實(shí)、蓮子以及鰱魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、鯉魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)均屬于此類(lèi)。此外，山藥、大棗含有豐富的淀粉，容易被人體吸收，也有很好的健脾益氣功效。因此，脾虛的男士也應(yīng)該常吃。而在肉類(lèi)的選擇上，應(yīng)該多吃那些纖維較細(xì)的魚(yú)肉。除此以外，“性”福菜譜中不可缺少的還有補(bǔ)腎食品。這類(lèi)食品可以治療人體因腎虛所致的陽(yáng)痿、遺精、尿清長(zhǎng)等異癥。根據(jù)中醫(yī)“以臟養(yǎng)臟”的原理，動(dòng)物肝臟是滋補(bǔ)、扶助的上品，而且還可以選擇個(gè)人喜歡的烹調(diào)方式將其制作成一款美味的菜肴。

在所有這些幫助人們將“性”福進(jìn)行到底的食物中，最受青睞的還數(shù)水產(chǎn)品了。這是因?yàn)轸~(yú)蝦等水產(chǎn)品中含有豐富的微量元素，包括鋅、鈣、鐵、錳、銅等，這些元素是人體健康所不可或缺的。其中，鋅對(duì)于男士來(lái)說(shuō)尤為重要，是男性所必需的一種重要的微量元素，它在人體內(nèi)的作用是幫助形成睪丸激素。因此，如果男士體內(nèi)鋅元素缺乏，就會(huì)導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至出現(xiàn)陽(yáng)痿等癥狀。據(jù)研究表明，男人每次射精中大約含有5毫克鋅，足足占了人體每日鋅攝取量的1/3。同時(shí)，鋅也是女性生殖器官所分泌的潤(rùn)滑液中的一種重要組成元素。因此，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，鋅也是保持其“性”福長(zhǎng)久的物質(zhì)之一。在現(xiàn)代生活中，那些性生活頻繁，工作又繁重的人就尤其需要重視鋅的補(bǔ)充。

海鮮和瘦肉都是富含鋅元素的食物。鮑魚(yú)、海參、泥鰍、淡菜也是有益于人體的強(qiáng)精食物。其中，海參有強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰壯陽(yáng)的作用。而且海參含有大量的碘、鋅等微量元素，能有效參與人體的新陳代謝，幫助人體降低血脂。其所含的黏蛋白質(zhì)成分及其他多糖成分則有抗凝降脂、促進(jìn)造血的功能，還能幫助人體延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、促進(jìn)組織修護(hù)等。蝦則是壯陽(yáng)益腎、通乳排毒的上佳食品。其含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂類(lèi)、鈣、磷等，對(duì)于壯骨、增強(qiáng)免疫力都有很好的功效。此處就向大家介紹一款讓“性”福常伴的川椒鯉魚(yú)湯的做法。

材料：1條約500克重的鯉魚(yú)，10克川椒以及姜片、蔥白、料酒、鹽和味精各適量。

制法：將準(zhǔn)備好的鯉魚(yú)宰殺清理干凈，與川椒、姜片和蔥白一起放入鍋中，再在鍋內(nèi)加入適量的清水，一起放到大火上煮，待鍋內(nèi)水煮沸后改用小火慢燉40分鐘左右，然后加入料酒、味精和鹽調(diào)味，再燉上一小會(huì)兒即可食用。

功效：補(bǔ)腎強(qiáng)精，健脾益氣，延緩衰老，適合腎陽(yáng)不足、腎氣虛弱者食用。

保持人體健康所需的大部分營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自日常的飲食中，所以，飲食是維持人類(lèi)身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，一旦人類(lèi)不能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)影響人體的健康狀況。因此，不但要選擇健康的食品，還要保持健康的飲食習(xí)慣，才能始終讓身心處于一個(gè)健康平衡的狀態(tài)中。

除了鯉魚(yú)之外其實(shí)我們生活中還有一些不錯(cuò)的食材也是有同樣的功效，最重要的是我們自己是否能夠發(fā)現(xiàn)它們并且合理的利用起它們，只要肯學(xué)習(xí)，相信大家一定能學(xué)會(huì)如何利用飲食來(lái)保護(hù)自己的健康。