5個妙招讓男人越吃越養(yǎng)胃：胃病是現(xiàn)在人當中最常見的一種疾病了。現(xiàn)在這幾年各種胃病可以說是層出不窮，大家也應(yīng)該知道胃部不適大部分原因都是因為平時飲食情況不當所造成的，一般男性患有胃病的比較多，這主要是因為男人作息時間以及飲食的不規(guī)律所造成。讓我們來看一下男性該如何養(yǎng)胃：

1、多吃粗糧：粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。對于米面類富含淀粉的食物，我們應(yīng)該多選面粉類的，因為米飯含酸多。如果要煮成粥的話，加一點堿然后再煮的柔軟些，這樣利于消化，也是對胃很好的食物。

2、選擇低脂新鮮的肉類：肉類富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據(jù)自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免腌制、臘制等肉類，烹調(diào)方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調(diào)，避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調(diào)方法，以免加重腸胃負擔。

3、多吃新鮮蔬果：新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多，但要想更好養(yǎng)護腸胃，應(yīng)該選擇新鮮衛(wèi)生的蔬菜并加工加熱后食用，并避免過于冰冷味道偏酸的水果。

4、少喝冷飲：最佳的飲品自然還是白開水，如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點的飲品，如牛奶等。避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮(zhèn)的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水，會稀釋胃酸，影響消化。

5、注意選擇調(diào)味品：要想養(yǎng)胃，調(diào)味品最好避開刺激性的，如芥末、辣椒等，并盡可能選擇低鹽飲食，食物應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物。

5個妙招讓男人越吃越養(yǎng)胃�，F(xiàn)在越來越多的男士朋友被胃病所困擾，其實男人要想養(yǎng)好胃并不困難，只要我們通過合理健康的飲食就可以調(diào)理腸胃。希望我的回復能幫助到大家。