男性朋友在社會上起著至關重要的作用，壓歷也是非常的大，無論是社論壓力、工作壓力和家庭壓力都是非常大的。所以男性朋友也要重視自身的保養(yǎng)很多重要，吃東西一定也要多講究。那么，我們今天來介紹一下：中醫(yī)推薦男性吃“五黑”來養(yǎng)腎。

中醫(yī)推薦吃“五黑”來養(yǎng)腎

黑豆

常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰，此外還有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。黑豆也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

黑棗

黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。

黑米

在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

黑芝麻

富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。黑芝麻用途最為廣泛的就是用于補腎，主要是因為黑芝麻中的維生素E的含量很高可以強筋健骨，補充我們人體的腎氣。

黑木耳

我國醫(yī)學歷來認為黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補腎補虛，鎮(zhèn)靜止痛等功效，黑木耳也是中醫(yī)用來治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產后虛弱等病癥常用的配方藥物。

以上就是我們今天講述的，中醫(yī)推薦男性吃“五黑”來養(yǎng)腎，在平時的生活當中老人，男性朋友可以適當的多吃一些黑豆，可以補充腎氣，男性朋友還可以多吃一些黑棗、黑米、黑芝麻，黑木耳等等，對于我們的腎虛氣虛，都有非常良好的作用。