水煮魚是我們?nèi)粘Ｉ�活中大家都非常喜歡的食物，而且正是因?yàn)樗�煮魚這道川菜有著超麻辣的口感，油汪汪的魚片，所以深受大家的喜愛呢，但是水煮魚也有很大的安全隱患的。

曾有媒體報(bào)道：有人因猛吃水煮魚而造成“軟組織膿腫”。雖然醫(yī)生說這只是極個(gè)別現(xiàn)象，但因吃水煮魚后臉上長痘、上火、胃部不適的反應(yīng)，卻是許多人常碰到的事。下面就從食物營養(yǎng)的角度來分析水煮魚是否影響健康，讓大家吃水煮魚的時(shí)候心中有數(shù)。

鹽

正常人體每天對鹽的攝取量應(yīng)為3～5克，但水煮魚中鹽的用量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常標(biāo)準(zhǔn)。導(dǎo)致的隱患是：過量食入鹽易造成身體水分增加。過多的水分如不能及時(shí)排出體外，會導(dǎo)致手腳發(fā)脹，體重增加。女性在經(jīng)期食用水煮魚會加重水腫的情況，容易產(chǎn)生疲倦感。過量食入鹽容易讓人產(chǎn)生緊張情緒、血壓升高，還能影響血管的彈性。

油

油中含有大量熱量和脂肪，食用過量，人體的脂肪含量也會隨之增加。每人每天攝入30～50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可滿足肌體的需求，不宜攝入過多。烹制水煮魚所用的油不僅用量多，而且反復(fù)加熱。這導(dǎo)致的隱患是：過多攝入油導(dǎo)致人體脂肪攝入過量。破壞了魚體內(nèi)的營養(yǎng)成分，人食用后無法正常吸收所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

辣椒

摘要： 水煮魚這道川菜，因其特有的超麻辣口感、濃重的顏色和油汪汪的魚片，成了大江南北人們普遍愛吃的一道菜。但食用水煮魚究竟對人的健康有哪些影響卻少有人關(guān)心。今天我們就給大家講述水煮魚的危害有哪些，對我們身體健康有什么影響。

配料

水煮魚中的配菜單一，除了魚肉，蔬菜常只有豆芽一種。如果長期食用，導(dǎo)致膳食營養(yǎng)不均衡。配合麻辣的魚肉，大多數(shù)人會過量飲用可樂、啤酒，一方面覺得過癮，一方面也可以減輕麻辣感。但這些飲料，都是人體不宜過多飲用的�？蓸分械奶欠趾�量非常高，含有咖啡因等刺激性成分。啤酒飲用過量，內(nèi)含的酒精使人的肝臟負(fù)擔(dān)加重，造成脂肪堆積，嚴(yán)重的還會得脂肪肝。

濃重的味道

水煮魚濃重的麻辣口味，大大刺激了人的味覺神經(jīng)，唾液、胃液分泌增多，胃腸蠕動加速，使人興奮。導(dǎo)致的隱患是：使人的味覺疲勞，產(chǎn)生依賴感，越吃越上癮。這就是為什么有些人會隔三差五吃一頓水煮魚的緣故。

提示

我們在吃水煮魚時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

勿過量食用水煮魚，特別是那種隔三差五便要來一盆的“上癮”者更要適可而止。

水煮魚是高蛋白、高熱量的食物，要注意搭配蔬菜、水果，免得造成維生素缺乏。

吃水煮魚會導(dǎo)致第二天排便不暢，那是因?yàn)樘�辣的緣故，這時(shí)最好多喝茶，如果有蘿卜可以吃一些來通氣。

吃水煮魚后的直接后果就是嗓子疼，上火，應(yīng)該配合菊花茶化解一下，若在冬季常吃水煮魚，每天至少應(yīng)喝1000毫升的水來緩解一下火氣。

希望以上介紹的這些知識能給您的生活帶來幫助，還想了解更多相關(guān)的知識介紹請看：烤魚竟然是魚最健康營養(yǎng)的吃法

魚豆腐。很多人涮火鍋，都會來上一盤魚豆腐。雖然其成分里可能含有少量的黃豆，但主要原料為魚漿，遺憾的是，魚漿的來源和品質(zhì)卻難以保證。魚豆腐中往往含有大量的糖、油和鹽，并且含有具有增稠等作用的修飾淀粉，徒增熱量卻無營養(yǎng)，此外，修飾淀粉中還含有一定量的磷酸，吃多了會傷害骨骼。

雞蛋豆腐。雖然其口感與豆腐很像，卻不含任何大豆成分。雞蛋豆腐主要是以雞蛋為主要原料，加水、鹽等制作而成，可能會讓人在不知不覺中吃進(jìn)過多膽固醇與鈉，有高血糖、高血脂或高血壓的人群，應(yīng)盡量少吃。

杏仁豆腐。吃起來香甜滑順，杏仁豆腐是很多人喜愛的甜點(diǎn)。其實(shí)，杏仁豆腐里也沒有黃豆，其主要由杏仁、糖、鮮奶或奶粉等制成，還有些會添加含有飽和脂肪酸的精制椰子油，攝取過量會增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。杏仁豆腐的蛋白質(zhì)含量僅為傳統(tǒng)豆腐的1/4，又含有較多糖，建議不要常吃。

所以對于我們來說，雖然水煮魚的味道是極好的，但是依然還是要小心自己其中的健康危機(jī)才行，如果不注意自己的健康問題的話，會給我們的身體帶來很多的影響。