飲食對于我們男性朋友來說真的是非常的重要的，有很多的食物如果我們多吃的話是非常的不好的，甚至會讓我們變笨的，下面就來具體的看看吧。

1.糖

吃糖太多對身體不好已經(jīng)是老生常談，殊不知，長期攝入過多糖類還會引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)問題。攝糖過量會削弱人的記憶力和學習能力。同時，血糖過高會減慢腦細胞利用胰島素分解糖類的進度，進而影響人思維和情感的能量供給，導致大腦活動變弱。鑒于美國人平均每年攝入47磅糖，這消息聽起來的確讓人生畏。人們是時候控制糖類攝入了，不管是高果糖谷物糖漿還是高碳水化合物。

2. 鹽

鹽類除了影響心率和血壓，還影響人們的認知功能。尤其吃原鹽調味的食物更甚。鹽不僅削弱你的思維能力，還會引發(fā)許多其他的問題，如心血管疾病、癌癥和中風等。吃鹽一定要適量。

3. 垃圾食品

炸薯條、汽水、漢堡包……這些食物都十分美味但卻容易使人上癮，這與人的大腦有關。停止食用垃圾食品會使人們產(chǎn)生類似戒斷、沮喪和焦慮的癥狀。垃圾食品富含脂肪，阻礙大腦分泌多巴胺。多巴胺影響人的幸福感、學習能力、警覺度、記憶力、認知功能和積極性。"不要吃垃圾食品，小心腦子壞掉"，并不是一句玩笑話。實際上，長期食用垃圾食品使人健忘，嚴重的還會患阿茲海默癥。

4. 油炸食物

油炸食品其實也是一種垃圾食品。然而，也有很多原本健康的食品，經(jīng)過油炸后，變得對人體有害。例如，食用魚肉對身體健康大有裨益，可是吃炸魚卻恰恰相反。雞肉也是如此。聰明點，選擇非油炸食品。

5.人工甜味劑

人工甜味劑摧殘腦力。過度攝入會使大腦反應變慢，把人變得像呆瓜一樣。不僅零食，漱口水、牙膏、止咳糖漿和維生素咀嚼片等也都含有人工甜味劑。長期攝入過多甜味劑易造成腦損傷。

所以如果你不想變笨的話，這些食物是一定要注意的，只有多吃這些食物才能讓我們更加的健康，才能讓我們可以不變笨呢。