在我們的生活中會(huì)有一些胃部寒冷的人，經(jīng)常感覺(jué)吃到自己胃部的寒冷的話，對(duì)于自己的健康可是有很大的影響的，那么胃部容易感覺(jué)到寒冷的在飲食上要怎么樣調(diào)節(jié)呢。

1.補(bǔ)充維生素C

維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

2.調(diào)整飲食

少吃油炸食物，因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。少吃生冷食物刺激性食物，避免生冷和含纖維較多的食物，如芹菜、韭菜等。生冷和刺激性強(qiáng)有較強(qiáng)的刺激作的食物對(duì)消化道黏膜具用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。烹調(diào)方法以燉、煨為主，虛寒體質(zhì)，手腳怕冷者多吃助陽(yáng)之物，如當(dāng)歸枸杞燉雞湯、紅蘿卜羊肉湯等。吃飯時(shí)宜細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

3.拒絕不良嗜好

不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦�管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。同時(shí)應(yīng)少飲酒，

4.規(guī)律飲食

研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

所以說(shuō)你也感覺(jué)到自己很容易就胃部寒冷的話，這些飲食上的問(wèn)題一定要好好的關(guān)心，不然的話，對(duì)于自己的影響是非常非常大的呢。