雖然打呼嚕在日常生活中是很常見(jiàn)的，但其實(shí)這并不是一種健康的身體狀況。而且有些時(shí)候打呼嚕甚至?xí)�威脅到我們的生命安全。那么對(duì)于打呼嚕的男性朋友們來(lái)說(shuō)，在自己的日常飲食中有哪些事情需要格外的注意呢？

打呼嚕在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象。一般而言，胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人最容易打鼾。

過(guò)去很少有人關(guān)心打呼嚕對(duì)本人有沒(méi)有危害，人們通常覺(jué)得打鼾就是睡眠好的代名詞，不少人很羨慕打呼嚕的人，因?yàn)樽约汉苌俅蚝魢�，認(rèn)為自己的睡眠不夠深沉。但是自從睡眠成為研究的課題之后，才有學(xué)者研究打鼾者的睡眠情況。

研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過(guò)程中出現(xiàn)呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說(shuō)整夜吸進(jìn)去的氧氣比正常人來(lái)得少，時(shí)間久后，會(huì)影響記憶力。曾有人測(cè)定打鼾者的記憶功能確實(shí)不如正常人，只不過(guò)打鼾者本人沒(méi)有意識(shí)到罷了。

那么，經(jīng)常打鼾的人飲食方面注意些什么呢?

一、 在治療期間，打呼嚕病人應(yīng)該盡量少飲酒，酒精可以引起血管充血擴(kuò)張，刺激病患區(qū)，加重鼾癥病情。

二、 鼾癥多為濕熱內(nèi)盛，因此在飲食上忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對(duì)一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應(yīng)少食為好，因?yàn)檫@些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒又�，從而�?dǎo)致臨床癥狀加重。

三、 盡量避免油膩煎炸之品，因其不易消化，同時(shí)易生濕生熱，不利于恢復(fù)。

四、 飲食以天然食品為主，盡量避免食用合成方便食品。

五、 多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、B胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物：花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。

在現(xiàn)實(shí)生活中很多的男性都存在不同成都的打鼾問(wèn)題，但是卻很少有人會(huì)去重視這件事情？不過(guò)小編希望今天朋友們了解那相關(guān)的保健常識(shí)以后，一定要對(duì)打呼嚕的事情及早的干預(yù)和治療。