南方的夏天濕氣是非常的重，很多人都被自己的濕氣所困，那么我們?cè)谙奶烊绻�感覺到濕氣太重應(yīng)該怎么辦呢，下面就來具體的看看吧。

洋蔥

夏熱季節(jié)，濕從何來

暑是夏天的主氣，赤日炎炎似火燒。眾人納涼喝冷成為必不可少的降溫之作。殊不知，這正是最容易被濕邪侵襲的途徑。因?yàn)闊釟獗迫撕钩�，人們自然喜歡到陰涼之地和空調(diào)室里乘涼，如果驟然汗止，和汗出衣里，都會(huì)使水濕之氣停在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)、筋骨，肌肉等處，讓人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些還會(huì)出現(xiàn)胸悶，頭暈等不適表現(xiàn)。另外，貪食生冷，影響了脾胃運(yùn)化和氣機(jī)升降功能，水濕就會(huì)停在胃腸，引起食欲不振，嘔吐，腹瀉、腹痛等癥狀。

暑季不僅氣候炎熱，且經(jīng)常會(huì)下雨。熱蒸濕動(dòng)，濕氣彌漫空間，此時(shí)人體最易罹患“暑濕病”。暑濕病是夏季常見的外感病，會(huì)有發(fā)熱惡寒，汗出，頭暈頭痛，嘔惡泄瀉，舌苔白膩，脈濡數(shù)的癥狀。

夏季祛濕食物有哪些推薦呢?

洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

足療祛濕

中醫(yī)有“夏天洗腳，暑濕可祛”的說法。

這里介紹一個(gè)中藥泡腳方：干姜20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。

用法：將藥用紗布包好，放水里煮開后將藥包取出，將湯水倒入一個(gè)稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時(shí)即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。

那么你是否了解了，知道如果我們?cè)谙奶鞚駳馓�重到底�?yīng)該怎么樣去做，這些方法對(duì)于我們來說是非常的重要的，可以很好的讓我們?nèi)サ糇约荷砩系臐駳狻?/p>