面包有助提升男性生育能力，面包是很多男人的早餐必需品，它能為人體提供足夠的運動所需，雖然，面包高熱量、低蛋白并不受人待見，但是，面包的制作工藝卻有助提升精子質量。下面小編就來介紹一下男人常吃面包類食物的好處!

男人對面包的認識

面包雖然不屬于垃圾食品，但是它的高熱量也讓很多人望而卻步。市面上的面包按質感有軟面包和硬面包，按原料分有白面包、全麥面包和雜糧面包3類。它的做法是：用五谷磨粉，再以酵母、雞蛋、油脂、果仁等為輔料，加水調制成面團，經過發(fā)酵、整型、成型、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。

面包不僅減肥還能補鋅

雖然面包的熱量高，但是它的營養(yǎng)價值也是不可小覷的，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，而且口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。

現在市面上最受歡迎的面包就是谷物面包和全麥面包，它采用大量的谷特別 做成，含有豐富的膳食纖維和礦物質，不僅能提高新陳代謝，讓人產生飽腹感的同時，還能減少其他食物的攝入，有助于減肥。

此外，面包還有另外一個功能，就能它還能提高男性精子質量。這是因為面包的原料就是谷物，而谷物的鋅主要存在于苤芽和麥麩中，雖然在加工過程中會造成鋅的大部分流失，但是隨之流失的還有肌醇六磷酸，肌醇六磷酸是一種限制鋅被身體吸收的物質，所以經加工過的面包能讓更多的鋅被人體所吸收。因此，適當吃面包還是能提高精子質量的。當然，生活中能提高精子質量的食物可不止這一種，以下就是小編推薦的幾種提高精子的食物。