我們身邊經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到男性朋友會(huì)發(fā)一些牢騷，沒(méi)干多少活就累的不行，身體很不強(qiáng)健，現(xiàn)在有些老人都比我們年輕人能干，這就是我們年輕人內(nèi)在的問(wèn)題了，只能說(shuō)明我們男性朋友的腎氣不足，腎虛，血虛等因素而導(dǎo)致的渾身疼痛，渾身無(wú)力，遇到這種情況，男性應(yīng)該用哪些食物進(jìn)行調(diào)理呢?下面我們一起來(lái)看一看。

一、牛腎粥

用料：牛腎250g，粳米100g，油、五香粉、姜、蔥、精鹽各少許。

制法：將牛腎洗凈，去盡皮膜、腰臊，切成薄片，與粳米同入砂鍋中，加水1000ml左右，煮至肉爛粥熟，加入姜、蔥、油、五香粉、精鹽調(diào)味。再煮3～5分鐘即可。每日早餐空腹溫?zé)釤醴��?/p>

效用分析：牛腎，性味甘、溫，歸腎經(jīng)。有益精、補(bǔ)益腎氣、去濕等功能，與粳米同煮，可治療遺精、早泄、年老體弱、脾虛不運(yùn)食少、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。本粥來(lái)源于民間驗(yàn)方。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，牛腎含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有強(qiáng)壯滋補(bǔ)作用。

二、海參粥

用料：海參30g，糯米100g，五香粉3g，姜、蔥各10g，精鹽少許。

制法：將海參(干品)用溫水泡數(shù)小時(shí)后，剖開(kāi)洗凈切片，與糯米同入砂鍋之內(nèi)，加水800g，用文火煮至參爛為度，加入五香粉、姜、蔥、精鹽調(diào)味，每日早起空腹溫?zé)崾持��?/p>

效用分析：海參味甘、咸，性溫，歸心、脾、肺經(jīng)。具有益精血、補(bǔ)腎氣、潤(rùn)腸燥、抗衰老的功效。其陰陽(yáng)雙補(bǔ)，與糯米為粥，是一種高蛋白的滋補(bǔ)佳品�！侗静輳男隆费院�參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿。

男性應(yīng)該用哪些食物進(jìn)行調(diào)理,大家需要注意以上兩種壯陽(yáng)的食物，而且在日常生活中，大家需要注意保健方式，合理的進(jìn)行飲食，要了解一些對(duì)人體有利的食物，不要盲目膳食，希望大家注意飲食，一定要注意綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣對(duì)人體才有好處，以免影響到身體健康。