男人多吃什么可以補腎：社會的進步，人們的生活水平提高了，保健品也是越來越多，有很多男性為了保健養(yǎng)生就會走捷徑以為吃一些保健品就可以達到補腎養(yǎng)生的目的，其實這種想法是錯誤的，想要補腎最好的方法莫過于飲食療法，那么男人多吃什么可以補腎呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容：

一、為何黑豆可以補腎

身邊常見的豆類有諸多，每一種豆的功效都是不同，綠豆一般具有清熱解毒的的作用，紅豆則是補血，而黑豆是補腎，所以，它是男性補腎的最佳食物。為何它具有補腎的作用?因為它的蛋白質(zhì)含量高達36%-40%，另外，它含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。除了以上的營養(yǎng)成分之外，它還含有多種油酸，及不飽和脂肪，人體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率高達95%以上。不但具有補腎的作用，還有降低膽固醇的效果。

二、食用黑豆的其他好處

1、延緩腦部衰老：隨著年齡的增大，人的大腦會出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，不但會使智力下降，還易出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的癥狀這時不妨食用黑豆。因為黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智。另外，它還含有一種強化腦細胞的物質(zhì)。

2、防治肛腸疾�。憾鄶�(shù)人的日常飲食比較沒有科學(xué)性，也就是所謂的暴飲暴食，這樣的飲食結(jié)構(gòu)易使人出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，如果不及時緩解便秘，易患上肛腸疾病，這時不妨食用黑豆。因為黑豆中粗纖維的含量高，粗纖維具有很好的通便作用，從而緩解便秘，預(yù)防肛腸疾病。

3、預(yù)防肥胖癥：80%以上患有肥胖癥的人群是因為飲食不合理造成的，只有調(diào)節(jié)自身的飲食才能恢復(fù)身材，這時可以食用黑豆。因為黑豆中豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而預(yù)防肥胖癥。另外，它對慢性病的治療也有促進的作用。

男人多吃什么可以補腎：不同人群患上的疾病也是不同的，女性易患上婦科病，而男性則是腎部疾病。除了服用相關(guān)的藥物進行補腎之外，不妨通過食療的方法，因為這種方法不但健康，而且安全副作用少。