如今飲食養(yǎng)生已經(jīng)流行于人們的生活當(dāng)中，人們對(duì)于養(yǎng)生的意識(shí)逐漸提高，包括男人女人。當(dāng)然養(yǎng)生保健是多方面的，接下來(lái)，針對(duì)牙齒的養(yǎng)生進(jìn)行詳細(xì)說(shuō)明，為大家介紹幾種美白牙齒的蔬菜，希望人人擁有一口漂亮的牙齒。

1、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

2、香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

3、芹菜

當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫@些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)��?/p>

4、胡蘿卜

像胡蘿卜等水含量較高的食物能通過(guò)刺激唾液的分泌量起到美白牙齒的作用。它們能沖刷掉殘留在口腔中的食物殘?jiān)�，增加牙齦的咀嚼力量。

5、花椰菜

像花椰菜這種質(zhì)地松脆的蔬菜并不會(huì)殘留在牙齒表面，所以不會(huì)形成難看的污漬。這種十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當(dāng)于對(duì)口腔衛(wèi)生進(jìn)行了簡(jiǎn)單和自然的護(hù)理。

綜上所述，這幾種美白牙齒的蔬菜，在很大程度上保護(hù)了牙齒，減少了口腔問(wèn)題的出現(xiàn)，而且能夠達(dá)到美白牙齒的功效，適用于男人女人。所以，對(duì)于牙齒的飲食養(yǎng)生，也是不容小覷的，漂亮健康的牙齒我們都值得擁有。