一旦出現(xiàn)腎虛就會(huì)影響人們的健康，而這些大家更是要做好正確的了解，尤其是生活當(dāng)中有不少的男性會(huì)患上這樣的疾病，因此一旦發(fā)現(xiàn)大家就要采取一些妙招來(lái)進(jìn)行治療，那么，中醫(yī)幫助男人補(bǔ)腎的7個(gè)妙招?下面就跟隨專家來(lái)了解下吧。

1、摩腎腧

腎俞穴是我們?nèi)梭w非常重要的穴位，可以并腿坐于床沿，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，然后按在后背腰部的腎俞穴，直到發(fā)熱為止。

男性朋友可早晚各一遍，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。

2、握固

將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。

3、熱水泡腳

泡腳對(duì)我們的健康是非常有利的，能促進(jìn)血液循環(huán)，每晚7-9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰在這時(shí)泡腳，對(duì)男人的腎臟健康非常有利。

泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。

4、用腳后跟健走

健走的最好方法是，邁開(kāi)大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。

腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

5、三元式站樁

男性朋友生活中可以將兩腳分開(kāi)，與肩同寬，然后將兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，和肚臍齊高，兩臂抱圓。

同時(shí)兩膝微屈，重心下沉.兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開(kāi)，使襠要圓;背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命門穴打開(kāi)。

這樣前后、左右、上下都是圓，整個(gè)人顯得十分圓融。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕�本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強(qiáng)。

6、提踵顛足

提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng)。

向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

7、深呼吸

做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長(zhǎng)。

以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，可以再做。中醫(yī)說(shuō)：肺主呼氣，腎主納氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松，身體后仰，用整個(gè)背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進(jìn)行，每次撩擊30下左右.每天可以做2~3次。

撞背功能強(qiáng)壯腰腎，疏通經(jīng)絡(luò)，循行氣血，平調(diào)陰陽(yáng)。

專家提醒：上面說(shuō)的也就是男性出現(xiàn)腎虛的一些進(jìn)補(bǔ)方法，相信這些人們都有正確的了解，同時(shí)專家也希望大家能夠注意男性身體的變化，當(dāng)確診患上了腎虛后也要注意選擇好的飲食和結(jié)合醫(yī)院給出的辦法來(lái)積極的進(jìn)行治療。