頭痛是一件非常折磨人的事情，并且男性朋友們一旦出現(xiàn)頭痛的情況下，在第一時間內(nèi)一定會影響到個人的情緒問題的會經(jīng)常性的出現(xiàn)亂發(fā)脾氣的現(xiàn)象發(fā)生，進而也會影響到夫妻之間的感情，那么能夠幫助男性朋友沒緩解頭痛的食物都是有哪些呢！

一、緩解男性頭痛的食物

土豆

土豆是一種含鉀非常豐富的食物，而人在酒后會使得體內(nèi)大量的鉀流失，人體的電解質(zhì)平衡被打破了。而適當(dāng)?shù)某渣c含鉀元素豐富的食物，就可緩解頭痛問題。

瓜子

瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸，經(jīng)常疼痛者可適當(dāng)?shù)某渣c，或者當(dāng)配菜也可減少頭痛發(fā)病的機率。另外像核桃、榛子、腰果等堅果類都具有補腦健腦的作用，適當(dāng)?shù)某渣c也具有緩解疼痛的作用。

西瓜

脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。

咖啡

咖啡具有收縮血管的作用，特別是在感覺精神不振，昏昏欲睡的情況下適當(dāng)?shù)暮刃┛Х扔刑嵘裥涯X的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否則會加重身體脫水的問題，使得頭痛的問題更加嚴(yán)重，影響睡眠質(zhì)量。

全谷類食物

一般認(rèn)為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類食物可起到緩解頭痛的作用。

杏仁

杏仁也是常見的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放松血管 ，預(yù)防頭痛的作用，因此日常建議頭痛患者可適當(dāng)?shù)臄z取些杏仁。

辛辣的食品

都說辛辣類的食物不利于身體健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當(dāng)?shù)某孕┑惯�具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢!

奶酪

研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會出現(xiàn)引起頭痛的，因此日常適當(dāng)?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)，其中的益生菌對調(diào)理腸胃也有一定的幫助。

芝麻

芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液循環(huán)，促進雌激素水平的作用，特別是經(jīng)期頭痛的女發(fā)性，更建議在日常的飲食中適當(dāng)?shù)募狱c芝麻。

在治療頭痛的過程當(dāng)中，一些辛辣類的食物是不利于疾病的治療的，并且反而會導(dǎo)致疾病變得越來越嚴(yán)重，并且當(dāng)人們身體內(nèi)缺少鈣的過程當(dāng)中，也是非常容易引發(fā)出頭痛出現(xiàn)的,對于這樣的病發(fā)原因我們都應(yīng)該積極的預(yù)防起來！