如果男性出現(xiàn)腎虛甚至是性功能障礙等問(wèn)題壯陽(yáng)就是勢(shì)在必行的事情了，通常情況下男性朋友們還是希望能通過(guò)食療的方法來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，那么在生活中有哪些常見(jiàn)的食材具有壯陽(yáng)的功效呢？

對(duì)于很多男士來(lái)說(shuō)，壯陽(yáng)是大事。隨著年齡的增長(zhǎng)，男人會(huì)容易出現(xiàn)腎虛等癥，這個(gè)時(shí)候，他們需要壯陽(yáng)。今天，小編我就從健康飲食的角度分析，為你盤(pán)點(diǎn)一些適合男人壯陽(yáng)的食物種類(lèi)，讓我們一起來(lái)看看。

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1.蝦

蝦是很多人在平時(shí)都非常喜歡食用的一種水產(chǎn)品，但很多人都不知道，其實(shí)它具有非常強(qiáng)大的壯陽(yáng)功效。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為蝦的補(bǔ)益和藥用作用都較高，在平時(shí)適當(dāng)多吃可起到壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳的功效。特別是對(duì)于一些久病體虛、氣短乏力、不思飲食者的人群，更是有著很好的滋補(bǔ)功效。

男性在平時(shí)適量的多吃蝦，還可起到很好的強(qiáng)身壯體的功效，對(duì)于各種原因所導(dǎo)致的陽(yáng)痿早泄都具有很好的治療功效。

2.淡菜

其實(shí)所謂的淡菜也就是我們常說(shuō)的珠菜、殼菜，它也是屬于水產(chǎn)品中的一種，在淡菜中含有極為豐富的蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。由于淡菜味咸，性溫，因此適量食用具有很好的溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的功效，因此平時(shí)經(jīng)常感覺(jué)到疲乏的人群應(yīng)該適量多吃。

除此之外經(jīng)常食用淡菜對(duì)男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥狀都具有很好的治療以及預(yù)防的作用，男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

3.泥鰍

面對(duì)男人吃什么可以壯陽(yáng)的問(wèn)題，極為常見(jiàn)的泥鰍同樣具有很好的壯陽(yáng)功效，研究發(fā)現(xiàn)在泥鰍中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。并且泥鰍味甘，性平，具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。

而且臨床研究發(fā)現(xiàn)，泥鰍中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有很好的調(diào)節(jié)性功能的作用。而且在泥鰍中還含有一種特殊的蛋白，它具有促進(jìn)精子形成作用，對(duì)于成年男子而言，多吃泥鰍具有很好的滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效。

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)就會(huì)有壯陽(yáng)的功效。如果你也有壯陽(yáng)的需求，那就可以在日常飲食中，來(lái)試一試這些飲食了。專(zhuān)家提示，有壯陽(yáng)效果的食物還有很多，多了解一些健康飲食方案，是沒(méi)有壞處的。

壯陽(yáng)對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是很重要的一項(xiàng)保健事宜，利用飲食來(lái)達(dá)到是簡(jiǎn)單易行的事情，而且這些食材不止可以壯陽(yáng)，對(duì)于滋補(bǔ)身體也具有非常不錯(cuò)的效果。