如果男性存在腎虛的問題，就很易因此而影響到自己的性能力，所以，對(duì)于補(bǔ)腎男性朋友們一定很關(guān)注和重視，今天小編想為男性朋友們推薦幾款對(duì)補(bǔ)腎和護(hù)腎有很不錯(cuò)效果的食材，有需要的朋友們不妨一起來了解一下。

多吃含西紅柿紅素食品

研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對(duì)這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。

海參

海參味甘、咸，性溫，有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便之功效，有眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的男士，經(jīng)常吃點(diǎn)海參有滋補(bǔ)食療的作用。海參的做法有很多，如海參粥、海參雞湯、海參燉豬肚、海參燉老鴨等等。海參是不錯(cuò)的養(yǎng)腎的食材類型，而且還可以滋補(bǔ)氣血，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的疲勞啊或者是腰膝酸軟等情況是有所改善的呢。

鴿子蛋

鴿子的性欲及繁殖力都很強(qiáng)，雌雄支配也很頻繁，因此人們把鴿子視為扶助陽氣、強(qiáng)身健體之妙品。鴿子蛋的功效更勝于鴿肉，有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用，是秋季壯陽佳品。鴿子蛋是很有滋補(bǔ)作用的一種食材，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，是不錯(cuò)的秋季補(bǔ)腎壯陽食物。

關(guān)于冬季的進(jìn)補(bǔ)，如果我們想達(dá)到自己想要的保健效果，我們自己還是需要多去了解自己的身體狀況，多去了解與自身健康有關(guān)的保健常識(shí)和飲食常識(shí)。