大家在日常生活中，必須要注意男性的身心變化。而且要注意科學(xué)的進(jìn)行飲食，這樣才能避免造成更多困擾。全面地提高男性的身體素質(zhì)，對(duì)于男性來說，健康飲食很重要，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，那么男人吃它可以壯陽做菜可以調(diào)味?

第一大功效：壯陽

大蔥中含有揮發(fā)油，還含有二烯內(nèi)基硫醚、草酸鈣，除此之外，還含有脂肪、糖類、胡蘿卜素等、維生素B、維生素C、煙酸、鈣、鎂、鐵等成分。適當(dāng)服用能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，進(jìn)而起到壯陽補(bǔ)陰的作用。

男性每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，即可以達(dá)到壯陽補(bǔ)陰的作用。

第二大功效：發(fā)汗抑菌

大蔥有揮發(fā)油，接觸時(shí)還會(huì)聞到刺激性味道，能刺激身體汗腺，達(dá)到發(fā)汗散熱之作用。而蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對(duì)痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。

第三大功效：預(yù)防癌癥

果膠可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，而大蔥中含有果膠，所以具有抗癌的效果。同時(shí)蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長;蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對(duì)預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。

第四大功效：增進(jìn)食欲

生蔥像洋蔥一樣，含烯丙基硫醚，這種物質(zhì)會(huì)刺激胃液的分泌，能促進(jìn)食欲。

第五大功效：舒張血管

大蔥中還含有豐富的維生素C，可以舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，還可防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，并預(yù)防老年癡呆。老人平時(shí)可以適當(dāng)食用。

第六大功效：降膽固醇

大蔥還有一種神奇的功效，可以降低膽固醇，經(jīng)常吃蔥的人膽固醇會(huì)比其他人穩(wěn)定。

平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食。有效的增強(qiáng)身體素質(zhì)，平時(shí)大家需要注意多吃一些大蔥，大蔥的功效很多，對(duì)于胃腸疾病的人群，并不適合，而且還會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，大家需要注意全面的進(jìn)行保健，而且要注意全面的進(jìn)行飲食，希望男性注意合理的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體。