冬季滋補是每位朋友必須要做的事情，而對于男性來說一定希望在利用飲食滋補身體的時候還能達到不錯的補腎效果，那么，今天小編為大家推薦的三款滋補粥品男性朋友們一定不要錯過。

1、韭子粥

先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。韭菜對于男性來說是非常滋補的食物，別看它很平常，其實是非常補腎壯陽的食物，多吃韭菜粥對男性有好處，但是要注意陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。

2、蓮肉粥

先將蓮子磨細末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內煎煮，沸后改用文火，煮至精稠為度。蓮子是非常有營養(yǎng)的食物的類型，具有補氣養(yǎng)胃的作用，但是一定要注意有大便干燥的人群一定不要食用。

3、芡實粥

生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內加水500毫升，這種粥一定要用文火煎熬，或者是沸騰以后蛋刀有粘稠的粥油出現最好。這樣的芡實粥男性要堅持使用，每天早晚各一次，一定要趁熱喝�？梢杂兄委煾忻鞍l(fā)熱的作用，同時還可以緩解痰多啊，腹脹等問題。

補腎雖然可以通過飲食的方法達到不錯的效果，但其實良好的生活和飲食習慣才是保護我們健康的重要方法，所以，想保護腎臟健康，從糾正不良習慣開始吧。