生菜的簡(jiǎn)單做法有哪些?我們每天的飲食都不同，根據(jù)季節(jié)的變化就要吃不同的蔬菜!來(lái)補(bǔ)充我們身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)!飲食養(yǎng)生也是不錯(cuò)的治療方法奧!男人女人都要做的，那么生菜的簡(jiǎn)單做法有什么呢?

生菜

生菜蘋(píng)果汁

原料：生菜100克，芹菜、香菜各10克，番茄、蘋(píng)果、檸檬各半個(gè)，黃豆粉，蜂蜜，脫脂牛奶各適量。

做法：

1.將番茄用開(kāi)水浸泡一下，去掉皮和蒂后切塊;

2.蘋(píng)果、檸檬洗凈，切成小塊;

3.生菜、芹菜、香菜洗凈切成小段;

4.將上述材料放入榨汁機(jī)中，待榨出汁液，放入黃豆粉，繼續(xù)攪打10秒，然后將混合汁注入準(zhǔn)備好的玻璃杯中。加入蜂蜜和脫脂牛奶調(diào)味，攪拌均勻即可。

功效：健胃消食，瘦身美容。

奶汁燴生菜

原料：生菜50克，西蘭花150克，牛奶300毫升，精鹽、高湯、水淀粉各適量。

做法：

1.生菜洗凈切段，西蘭花洗凈切小塊，汆燙至熟;

2.牛奶煮熱，加入高湯、水淀粉、精鹽，稍煮成芡汁;

3.生菜放在盤(pán)外圍，西蘭花放在盤(pán)中間，將煮好的芡汁淋在盛菜的盤(pán)中即可。

功效：鎮(zhèn)痛催眠，輔助治療神經(jīng)衰弱。

生菜的簡(jiǎn)單做法有很多，搭配很多飲食可以做成美食奧!我們都要記得吃?shī)W!對(duì)身體有幫助的!飲食養(yǎng)生我們要記得每天堅(jiān)持調(diào)理!讓我們的身體更健康!男人記住生菜的簡(jiǎn)單做法為家人做吧!