土豆的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?我們有的人都愛吃土豆，其實(shí)它的營養(yǎng)也很高的!我們都可以嘗試蔬菜給我們帶來的營養(yǎng)奧!還有人們對于飲食養(yǎng)生的認(rèn)可!它的功效也不錯(cuò)!男人女人都要了解土豆的營養(yǎng)價(jià)值!

土豆

一、防中風(fēng)

美國馬鈴薯協(xié)會指出，每日吃1個(gè)土豆，即可使中風(fēng)幾率下降40%。因?yàn)橥炼购�有豐富B族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素，有助于防止消化道癌癥和控制血液膽固醇含量，預(yù)防心血管疾病。另外還富含鉀，也有助于減少中風(fēng)的危險(xiǎn)。

二、有益減肥

近年來，很多歐美國家出現(xiàn)了土豆食療餐廳，以滿足減肥者需求。說土豆減肥，是因?yàn)榕c米面等主食相比，它只含有0.1%的脂肪，是其他所有主食類充饑食物望塵莫及的。

三、營養(yǎng)全面

吃土豆不必?fù)?dān)心營養(yǎng)單一，其優(yōu)質(zhì)蛋白首屈一指，無論是營養(yǎng)價(jià)值還是保健功能，都不在黃豆之下;即便是人體需要的其他營養(yǎng)素如碳水化合物、各種維生素、礦物質(zhì)等，它也比米面更全面。

四、養(yǎng)胃

中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為：土豆能和胃調(diào)中、健脾益氣，對治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。

土豆的營養(yǎng)價(jià)值有防中風(fēng)，也可以減肥，營養(yǎng)全面，養(yǎng)胃都是可以的!都有很好的療效奧!對身體有好處!飲食養(yǎng)生也是每天堅(jiān)持做的，才能發(fā)現(xiàn)身體的變化!對于土豆的營養(yǎng)價(jià)值男人女人們都要知道并且改善飲食!