牛奶的好處有什么呢?很多人都想知道，我們知道男人的身體健康是離不開飲食養(yǎng)生的，很多人都喜歡和牛奶，只知道牛奶可以給我們補充營養(yǎng)，但是牛奶的好處其實有很多。

牛奶的好處

1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風風險。

2.牛奶可助阻止*吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。

4.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。

6.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7.牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

8.牛奶中的維生素B能提高視力。

9.常喝牛奶能預防動脈硬化。

10.牛奶含鈣量高，吸收好。

11.睡前喝牛奶能幫助睡眠。

12.牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

13.牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

14.牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

15.牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。

16.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

17.牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

以上就是牛奶的好處，看得這些好處很多人都非常高興，尤其是愛喝牛奶的男人，牛奶雖然是健康的食物，但是我們不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶對身體健康是有危害的。