男性精子異常可通過(guò)食物來(lái)改善，特別是那些有弱精癥的男性朋友，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物可起到強(qiáng)精健體的作用，那么吃哪些食物能強(qiáng)精健體呢?以下小編將為您一一介紹那些有益于強(qiáng)精健體的食物。

魚(yú)類(lèi)：沿海地區(qū)的居民多食魚(yú)類(lèi)食品，因此他們常是子孫滿(mǎn)堂。實(shí)在，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為AA的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)�？茖W(xué)研究證實(shí)，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)目減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。

果仁：德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列腺疾病發(fā)生。這是由于南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。

韭菜：又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、永生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效�；颊咛焯於家跃虏俗羰�，或把韭菜子研粉，逐日早晚各服15克，用開(kāi)水送服。

海藻：海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類(lèi)食品，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

以上幾種食物對(duì)男性精子異常的人起到很好的補(bǔ)助作用，特別是弱精癥患者，常吃有利于改善精子健康。