1、疲勞時(shí)不可硬撐

人體疲勞時(shí)，身體會向我們發(fā)出很多的信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么就會積勞成疾，百病纏身，給健康帶來不可估量的災(zāi)難。

所以，當(dāng)男人感覺渾身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再“硬撐”下去了。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

2、患病時(shí)不可硬撐

伴隨年齡的增大，男人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。

男人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，隨便聽之任之，強(qiáng)忍下去，終將釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時(shí)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬撐而導(dǎo)致重病染身。

3、起居上不可硬撐

憋尿容易引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康十分不利。而硬憋大便，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還會誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。

因此，有了尿意就應(yīng)立即小便，同時(shí)還應(yīng)養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣。每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐，不可強(qiáng)用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

4、飲食上不可硬撐

水是人體最不可缺少的物質(zhì)，男人必須養(yǎng)成飲水的習(xí)慣，而且每天至少飲水8杯�？诳适侨梭w缺水的信號，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬撐下去則會損害健康。

養(yǎng)生專家認(rèn)為，肚子餓時(shí)應(yīng)立即進(jìn)食，不要隨意推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進(jìn)食，容易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。