胃痛是我們很多人都會(huì)有的一個(gè)毛病，而且針對(duì)于這個(gè)病癥也是不好治愈的，平時(shí)的時(shí)候如果得了胃痛的話，給我們的生活和學(xué)習(xí)都會(huì)帶來很大的壓力，那么針對(duì)于男人來說，如何緩解這個(gè)胃痛的，就讓我們來看一下相關(guān)的介紹。

男性平時(shí)如何緩解胃痛

1適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

男性們要是出現(xiàn)胃痛的情況時(shí)，可以適量的補(bǔ)充些維生素C，這是因?yàn)榫S生素C對(duì)胃有維護(hù)作用，胃液中堅(jiān)持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

2、溫度合適

平時(shí)男性們?cè)谶M(jìn)餐時(shí)，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。

3、細(xì)嚼慢咽

生活中有些男性們?cè)诔燥垥r(shí)喜歡狼吞虎咽的，其實(shí)這是很不好的習(xí)慣，因此，我們?cè)谶M(jìn)餐時(shí)應(yīng)該對(duì)食物進(jìn)行充分的咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有維護(hù)作用。

4、喝水擇時(shí)

男性們想要防止胃痛，一定要注意喝水時(shí)間，一般我們最佳的喝水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)以及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。如果餐后立即喝水則會(huì)稀釋胃液，同樣湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

5、定時(shí)定量

男性每天進(jìn)餐要定時(shí)定量，也就是每日的三餐要定時(shí)，到了該吃飯的時(shí)間，不論是有無饑餓感都要適量的吃一些，還有就是，進(jìn)餐時(shí)避免過饑或過飽，使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)，這樣可以有效的杜絕出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。

6、揉按腹部

男性若是出現(xiàn)胃痛的情況可以進(jìn)行腹部的按摩，其方法是，將兩手交叉，右手在上，左手在下，然后以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

7、點(diǎn)按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，胃痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

8、揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，胃痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

通過以上文字來介紹我們，針對(duì)于如何緩解這個(gè)胃痛，有了一個(gè)很清楚的日子，平時(shí)的時(shí)候我們可以按照上述所說的方式來做，這樣的話，可以有效的緩解自己胃痛的毛病，是自己的身體更加的健康。