胃痛是我們很多人都會有的一個毛病，而且針對于這個病癥也是不好治愈的，平時的時候如果得了胃痛的話，給我們的生活和學習都會帶來很大的壓力，那么針對于男人來說，如何緩解這個胃痛的，就讓我們來看一下相關(guān)的介紹。

男性平時如何緩解胃痛

1適當補充維生素C

男性們要是出現(xiàn)胃痛的情況時，可以適量的補充些維生素C，這是因為維生素C對胃有維護作用，胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。

2、溫度合適

平時男性們在進餐時，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。

3、細嚼慢咽

生活中有些男性們在吃飯時喜歡狼吞虎咽的，其實這是很不好的習慣，因此，我們在進餐時應(yīng)該對食物進行充分的咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

4、喝水擇時

男性們想要防止胃痛，一定要注意喝水時間，一般我們最佳的喝水時間是早晨起床空腹時以及每次進餐前一小時。如果餐后立即喝水則會稀釋胃液，同樣湯泡飯也會影響食物的消化。

5、定時定量

男性每天進餐要定時定量，也就是每日的三餐要定時，到了該吃飯的時間，不論是有無饑餓感都要適量的吃一些，還有就是，進餐時避免過饑或過飽，使胃堅持有規(guī)律的活動，這樣可以有效的杜絕出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。

6、揉按腹部

男性若是出現(xiàn)胃痛的情況可以進行腹部的按摩，其方法是，將兩手交叉，右手在上，左手在下，然后以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。

7、點按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，胃痛時可揉200次左右，手法可略重。

8、揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，胃痛發(fā)作時可增至200次。

通過以上文字來介紹我們，針對于如何緩解這個胃痛，有了一個很清楚的日子，平時的時候我們可以按照上述所說的方式來做，這樣的話，可以有效的緩解自己胃痛的毛病，是自己的身體更加的健康。