腎虛這種現(xiàn)象，也是現(xiàn)在很多男性都有的一種困擾，她會對自己的身體健康造成影響，而且，長時間得不到治療，也會影響正常的夫妻生活，所以，平時應(yīng)該及時的掌握一些補腎的方法，尤其是在自己的飲食方面，應(yīng)該多吃一些補腎的食品，利于身體更快的得到恢復(fù)，那么，男人健康補腎必吃哪些食品？

1、栗子：

有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

3、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

4、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

5、山藥：

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

6、百合：

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

8、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

9、花生：

深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

10、黃鱔：

入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

補腎的食物有花生，黃鱔，藕，百何，白扁豆，苦瓜，栗子，胡桃，紅棗，這些食物不僅可以幫助男人們補腎，最重要的是男性朋友飲食離不開這些食物。

日常合理的飲食習(xí)慣是我們身體健康的一種本錢，而且，飲食是最安全最健康的一種治療各種疾病的方法，也可以達(dá)到非常好的預(yù)防各種疾病發(fā)生的功效，所以，平時在自己的飲食方面一定要多加注意，并且，應(yīng)該改掉自己一些不良的生活習(xí)慣。