男人腎虛多吃山藥，山藥具有補腎健脾的作用，山藥中含有蛋白質(zhì)以及人體需要的多種微量元素，男人吃山藥對人體好處多男人補腎可以經(jīng)常用枸杞泡水喝，枸杞中含有人體需要的微量元素，具有滋補腎臟的作用，何首烏泡茶具有補腎壯陽的功效，能夠改善腎功能，男人補腎吃什么好？

1、多吃山藥錯不了

作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

2、沒事吃點枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

3、邊喝首烏茶邊補腎

山萸肉、菟絲子、枸杞子、首烏，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

4、補腎養(yǎng)顏有烏豆

烏豆、桂圓肉、紅棗，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

以上這幾種食物具有非常好的補腎作用，男人腎虛可以多吃這些食物，男人腎虛要經(jīng)常吃些枸杞，枸杞具有補腎的作用，紅棗和豌豆具有補腎的作用，男人腎虛也要經(jīng)常用枸杞煲羊肉粥具有補腎的作用，能夠改善腎功能，能增強男人的性功能。