男人是社會高速運行的標桿，是家庭和諧運轉的頂梁柱，男人的重要性不言而喻。也正因為這些高強度的工作，導致男人身體很容易就會損壞。那么，男人應該怎樣保護自己的身體呢?從男性飲食的角度入手可謂是最好的選擇。今天，我就教大家?guī)渍心行陨眢w保養(yǎng)的小食譜。

男性身體保養(yǎng)的小食譜一：多吃

枸杞補腎壯元氣。補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

男性身體保養(yǎng)的小食譜二：2個橘子護胃防癌。男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

男性身體保養(yǎng)的小食譜三：10顆葡萄阻擊中風。男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

男性身體保養(yǎng)的小食譜四:50克南瓜子保護前列腺.前列腺是中年男人的一個重災區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

男人的身體每天都在高速度運轉，保養(yǎng)尤為重要，千萬不要等到身體已經損壞再保養(yǎng)，那就追悔莫及了。男性飲食為你提供男性身體保養(yǎng)的小食譜，讓你從日常開始保養(yǎng)，點滴積累，何愁身體不夠強壯呢?