男性養(yǎng)生一直都是頗為熱點的話題。而每個季節(jié)都有適合男性進行滋補調(diào)養(yǎng)的食品，只要能夠掌握好，就能夠靠飲食調(diào)養(yǎng)出一個好身體。對于滋補的食物你知道多少?

滋補的食物：鮮棗對付高壓工作

男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔(dān)者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，補充維生素C，以應(yīng)對繁重的工作。除鮮棗外，富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

滋補的食物：大蒜緩解疲勞

人們都知道，大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

滋補的食物：多吃蠔能補精

男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性*里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足時，就會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

俗話說，一日三顆棗，便能活到老。其實這邊活到老的意思不僅僅是長壽，也指的是健康。紅棗的作用很多，于女性可以陰滋美容，于男性可以補充使需營養(yǎng)。所以，紅棗也是男性不可缺少滋補的食物之一。