在寬敞的街心公園或幽靜的林蔭大道，總可以見到穿著滾軸溜冰鞋的人們，有老人，也有孩子，當(dāng)然還是年輕的女孩子最多，他們輕盈地從面前溜過。

　　根據(jù)資料顯示，平均18至27歲的女孩子，一個(gè)星期的運(yùn)動(dòng)時(shí)間只有1．5個(gè)小時(shí)。其實(shí)與其花錢減肥，不如花一個(gè)假日的下午，做個(gè)健康又省錢的滾軸溜冰運(yùn)動(dòng)。

　　學(xué)習(xí)滾軸溜冰的第一步，便是選購(gòu)一雙適合自己的滾軸溜冰鞋，目前市面上多是直排輪溜冰鞋。首先鞋子內(nèi)襯必須有足夠的厚度，輪鞋內(nèi)襯的主要功能是保護(hù)我們的腳踝不被硬硬的輪鞋外殼庫(kù)擦受傷接下來是輪子的選擇，輪鞋的主要價(jià)值就在它的輪子以及輪子中央的培鈴，輪子的質(zhì)地最好是選擇彈性輪或高彈性輪，普通的塑膠輪在溜行時(shí)與地面的磨擦力太大，不容易滑動(dòng)。

　　選擇了一雙適合自己的直排輪滾軸冰鞋之后、最后再加上一套保護(hù)自己免于跌倒時(shí)受傷的護(hù)具就可以了。一套護(hù)具包括護(hù)肘、護(hù)掌和護(hù)膝，護(hù)具的厚度應(yīng)該越厚越好。

　　溜冰的場(chǎng)地不受限制，只要能找到一塊平坦而且干燥的平地，就能自由自在地溜冰了。直排輪最忌諱在潮濕的地面上或下雨天使用，容易使輪子中間的轉(zhuǎn)軸(學(xué)名培鈴)生銹，一旦培鈴生銹，這雙直排滾軸溜冰鞋便等于宣告報(bào)銷。

　　一般購(gòu)買直排滾軸溜冰鞋最好是前往直排輪專賣點(diǎn)咨詢，另外有些專賣店會(huì)提供教練服務(wù)，有心學(xué)習(xí)直排輪滾軸溜冰的你不妨多加詢問比較一下。

　　找一個(gè)陽光溫和的假日，帶著自己的滾軸溜冰鞋，做個(gè)休閑又塑身的運(yùn)動(dòng)吧！

　　滾軸溜冰的健身效果美國(guó)麻省大學(xué)最近的研究報(bào)告指出、直排輪鞋運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)所造成的；中擊力較跑步對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力低約50％。直排輪鞋運(yùn)動(dòng)與跑步或騎自行車，同樣都能達(dá)到健身的效果。

　　一項(xiàng)比較直排輪運(yùn)動(dòng)、跑步與騎自行車對(duì)*熱量消耗、心肺功能與肌肉發(fā)展的影響的測(cè)試中，研災(zāi)人員選擇了11位會(huì)溜冰的志愿受測(cè)者，所獲結(jié)論如下

　　1．熱量消耗

　　30分鐘緩步連續(xù)溜冰消耗掉285千卡熱量，心跳為每分鐘148次。

　　兩種滑行方式穿插進(jìn)行的溜冰(先進(jìn)行一分鐘竟速低姿沖刺再加一分鐘的直立式輕松溜連續(xù)30分鐘)30分鐘消耗掉了450千卡熱量。

　　跑步30分鐘共耗掉了350千卡熱量，心跳為每分鐘148次。

　　騎自行車30分鐘共耗掉了360千卡熱量，心跳也是每介鐘148次。

　　2．心肺功能鍛煉

　　直排輪滑運(yùn)動(dòng)劉心肺功能鍛煉較騎車為佳，但無法達(dá)到跑步的效果。主要是因?yàn)轵T自行車時(shí)比溜冰更易滑行，從而減低了運(yùn)動(dòng)量，而跑步卻完全無法滑行。