美可以塑形，健身可以強(qiáng)體。中華民族健美健身運(yùn)動(dòng)的優(yōu)良傳統(tǒng)可謂源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。

    我雖然身高1.80米，但從前非常瘦弱，肌肉力量也特別小。有一次和同學(xué)掰手腕，對(duì)方輕易地贏了，其他同學(xué)見(jiàn)狀也要和我比一比，就這樣我一一輸給了他們。此后我就發(fā)誓，一定要練得強(qiáng)壯起來(lái)！我開(kāi)始練習(xí)單杠和雙杠，起初一次都做不起來(lái)，有時(shí)練得腰酸腿痛，常常有打退堂鼓的想法�？墒且幌氲疆�(dāng)初的情景和自己的誓言，我就咬牙堅(jiān)持。經(jīng)過(guò)不懈的努力，現(xiàn)在單杠我能夠做十來(lái)次，雙杠更是我的強(qiáng)項(xiàng)了。一年以后，同學(xué)又一次和我較量，沒(méi)想到昔日的手下敗將卻成了他們的贏家，我自己興奮，同學(xué)也很詫異。

    通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)，我不僅力量大增，而且肩變寬了、手臂變粗了，體形也由瘦變壯，十分健美，自己無(wú)論走到哪里都信心十足。條件改善后，我也去健身房練習(xí)，那里健身器械不錯(cuò)，興趣也大增。雖然現(xiàn)在工作了，我還是堅(jiān)持每星期去一次健身房，并且從中受益匪淺。

    “冰凍三尺非一日之寒�！苯∶澜∩磉\(yùn)動(dòng)是一個(gè)長(zhǎng)期的、循序漸進(jìn)的過(guò)程，貴在堅(jiān)持，不能淺嘗輒止。一個(gè)健美運(yùn)動(dòng)的業(yè)余愛(ài)好者不能好高騖遠(yuǎn)、急于求成；因鍛煉方法不得當(dāng)、效果不明顯半途而廢也不行。只有堅(jiān)定信心，做好吃苦的準(zhǔn)備，堅(jiān)持不懈地鍛煉，才能獲得最后的成功。

    健身不但能增強(qiáng)體魄，更能磨煉意志，我決心繼續(xù)鍛煉下去。