中青男性是家的中堅力量，他們的健康與否，不僅關(guān)系到個人與家庭生活的幸 福。那么他們健身該如何解決呢？

　　首先，必須增強健身意識。盡管有許多的客觀因素限制了他們參與健身，但不能以此為借口，放棄健身運動。他說，健身不僅是對自己負責(zé)，而且也是對家庭負責(zé)。只要有了健身的意識，就能“擠”出時間，克服各種客觀障礙。

　　提倡隨時隨地健身。日前，在廣東惠州市召開的中國健身教育年會上，一位香 港代表呼吁人們隨時隨地健身。這位代表在大會一開始，就走上主席臺現(xiàn)身說法。他請與會的全體代表起立，要代表們先向左轉(zhuǎn)再向右轉(zhuǎn)，雙手伸展按摩鄰座的頸部和肩膀。他說這就是他的發(fā)言。狀況

　　這位代表認為，健身并非一定要去場館，也不是非得需要運動器械，只要心中有健身的意識，持之以恒，就能達到強身健體的效果。